Meio de informação e divulgação, aberto à iniciativa e participação da comunidade, procurando difundir a actividade local entre 22 de Junho de 2007 a 1 de Outubro de 2013. Obrigado a todos os 75.603 leitores.

Igreja Românica S. Gens de Boelhe (M.N.)
24
Mai 13

 

A Roda dos Alimentos é o guia alimentar da população portuguesa.

Esta representação gráfica foi concebida para orientar as escolhas e combinações que devem fazer parte de uma alimentação diária saudável.


Utilizada desde 1977, a Roda dos Alimentos sofreu recentemente uma reestruturação, motivada pela evolução dos conhecimentos científicos e pelas alterações nos hábitos alimentares portugueses.
Mantendo o formato circular original, associado ao prato, a nova versão subdivide alguns dos anteriores grupos e estabelece porções diárias equivalentes, para além de incluir a água no centro desta nova representação gráfica.

  

Como usar a Roda dos Alimentos

 

Siga estas indicações simples para pôr em prática um estilo de alimentação mais saudável e equilibrado:

  • Coma diariamente alimentos de cada um dos grupos;
  • Varie o consumo dos alimentos de cada fatia;
  • Coma em maior quantidade os alimentos dos grupos de maior dimensão e em menor quantidade os alimentos dos grupos de menor dimensão;
  • Tenha em atenção o número de porções recomendado;
  • Beba água todos os dias.

 

fonte: "Movimento Hipersaudável 2013" | Todos os direitos reservados

publicado por a nossa terra às 08:26

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